Nowy TY

Artykuły

Wolontariat

Wydarzenia

o nas

kontakt

W tobie drzemie boska siła, sięgnij po nią!

Siła i Moc

Kto rano wstaje...

Poranne praktyki

Jest wiele metod utrzymania zdrowia dobrej sylwetki i pięknego wyglądu, ale czy są skuteczne?

Sen jest odpoczynkiem dla ciała lecz dla duszy nieskończonym umysłem zdażeń

Poranek mądrzejszy od wieczora...

Wstań wcześnie rano, półtora godziny przed wschodem słońca - "Brahma-muhurta"

Każdy dzień rozpoczynaj przed jego wstaniem, aby wejść w jego energię w pełnym satwicznym Na-stroju. 

Z uśmiechem witaj nowe, witaj Boga, witaj siebie, witaj całą swoją przestrzeń i wszystko co przyjdzie ci na myśl. To będzie ci towarzyszyć przez cały dzień.

Pamiętając sny zapisz je w księdze snów, aby w ciągu dnia przyszło rozwiązanie symboliki ukrytej w ich przekazie od duszy.

Wykonuj poranne ćwiczenia Tao i tantry (więcej informacji na warsztatach).

RADOŚĆ DLA SKÓRY​

Poranne szczotkowanie ciała.

Ważna praktyka oczyszczenia skóry i aktywacji jej potencjału

W miejscu dogodnym i aktualnie możliwym zaopiekuj się swoim ciałem jawnym, czy jest nim łazienka, łaźnia czy brzeg jeziora, przy potoku czy rzece…

zdejmij ubranie i rozpocznij szczotkowanie ciała używając do tego celu szczotek z twardym i naturalnym włosiem.

Ważne aby kobiety rozpoczynały szczotkowanie od stóp podążając w górę ciała, a mężczyźni w kierunku odwrotnym.

Nie omijamy miejsc dla nas nie komfortowych raczej zmniejszamy nacisk szczotki na skórę.

W ten sposób nie tylko usuwamy stary łuszczący się naskórek, który jest wynikiem uzdrawiania i oczyszczania się skóry. Medycyna chińska mówi o aktywności narządów wewnętrznych w określonych czasowo przedziałach. Pomiędzy godziną 1:00 a 3:00 w nocy co jest oczywiście czasem ruchomym zależnym od pór roku największą aktywność przejmuje wątroba. Jako że, wątroba jest powiązana ze skórą, a skóra jako największy organ naszego ciała jest jednym z głównych mechanizmów do odprowadzania toksyn z organizmu szczotkowanie dodatkowo usówa te zanieczyszczenia.

RADOŚĆ DLA SKÓRY​

Oklepywanie ciała i aktywacja energii życiowej "Qi"

Ważna praktyka aktywacji i poruszenia Qi w ciele.

Po porządnym wyszczotkowaniu ciała czas na auto masaż i klepywanie się.

Zaczynając od głowy, kostkami pięci z użyciem umiarkowanej siły oklepujemy całe ciało wzdłuż meridian ciała. Pamiętając o ruchu przepływu energii w ciele i zgodnie z tym aktywujemy energię Qi.

Zaczynamy oklepywanie całej głowy, następnie ręce i ramiona, kolejne; klatkę piersiową i plecy, pośladki, uda i kończymy oklepywaniem nóg.

Cała metoda to trzykrotne powtórzenia lub więcej w zależności jak czujemy pobudzenie energii.

Ważne w czasie oklepywania, jest prawidłowe oddychanie.

Następnym krokiem do porannego zdrowia jest automasaż. Polega on na suchym masowaniu ciała wzdłuż meridian ciała całą otwartą dłonią. Wyobraź sobie, że dłoń twoja staje się jak woda która, obmywa  poszczególne części ciała, masując go i zasilając swoim dotykiem.

wejście ze stanu Tmasas przez radżas do stanu duchowego satwy

Kąpiel w zimnej wodzie, przeręblu...

Obmyj całe ciało ze wszystkich myśli emocji i bytów

Zaczynając od stóp zaczynamy powoli oswajać ciało z zimną wodą kierując strumień w górę. Dla tych, którzy mają doświadczenie z tym rytuałem proponuje krótkie przywitanie się z wodą i z wdzięcznością zanurzyć się w jej żeńskiej naturze lub obmywać się bez wstępnego przyzwyczajania się do niskiej temperatury wody.

głęboka mobilizacja bierności

Medytacja

Technika która od tysięcy lat uzdrawia, oczyszcza i harmonizuje.

Poprawa koncentracji i skupienia idzie w parze z konsekwentną praktyką medytacji. Kiedy pozwalamy sobie na zwolnienie tempa i skupienie się na chwili obecnej, ćwiczymy naszą uwagę i rozwijamy umiejętność koncentracji. Medytacja pomaga zachować koncentrację i łączność, gdy umysł wędruje.

Każdy może medytować i co jest najciekawsze żadnego sprzętu do tego celu nie potrzebujesz.

Ważne jest, aby pamiętać, że praktyka medytacji polega na ponownym połączeniu się ze sobą, lepszym przetwarzaniu emocji i myśli, rozwijaniu poczucia samoświadomości oraz poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego.

Techniki medytacji jakie można praktykować naprzemiennie (moja sugestia; poranna medytacja duchowa jest najlepsza).

Medytacja Transcedentalna

Medytacja ta obejmuje powtarzanie i intonowanie mantry lub świętego słowa lub frazy. Pomaga uspokoić umysł i skupić się na chwili obecnej. Do medytacji duchowej znajdź wygodne miejsce i usiądź z wyprostowanym kręgosłupem (Biała Rasa AS-ów siedzi z kolanami w pozycji konta prostego nie w siadzie lotosowym, choć rownież jest ona poprawna). Zamknij oczy i zacznij powtarzać wybraną mantrę. Zwróć uwagę na mantrę i odczucia w swoim ciele. Mantra pomaga naprawić umysł i zapobiega błądzeniu.
 

Medytacja Uważności

Medytacja ta koncentruje się na byciu świadomym chwili obecnej i dostrojeniu się do myśli i otaczającego świata. Aby praktykować medytację uważności, znajdź wygodne miejsce do siedzenia. Zamknij oczy i obserwuj swój oddech. Podczas wdechu i wydechu zwróć uwagę na odczucia w swoim ciele. Jeśli twój umysł zacznie wędrować, po prostu przełącz uwagę na oddech i kontynuuj praktykę.
 

Medytacja Miłości

Ten rodzaj medytacji obejmuje kultywowanie uczuć miłości i współczucia. Aby praktykować medytację miłosnej dobroci, usiądź wygodnie z zamkniętymi oczami. Wyobraź sobie w myślach osobę, którą kochasz i za którą czujesz wdzięczność. Wyślij jej myśli pełne miłości i współczucia. Powtórz ten proces ze sobą, a następnie z kimś, kogo nie znasz zbyt dobrze lub sprawia ci to trudność. Kultywowanie uczuć miłości i współczucia może pomóc zmniejszyć stres i niepokój a także pozwala naprawić relacje z naszymi bliźnimi.
 

Medytacja w Ruchu

Tą medytację można praktykować w dowolnym miejscu i czasie. Polega ona na skupieniu się na doznaniach w ciele podczas ruchu. Na przykład zwróć uwagę na to, jak twoje stopy uderzają o ziemię podczas chodzenia lub jak twój oddech przepływa przez twoje ciało podczas uprawiania jogi. Doskonałe narzędzie do medytacji w działaniu, przy pracy, rozmowie, tańcu, jedzeniu itp. Celem jest bycie obecnym i świadomym swojego ciała podczas ruchu, a także jego procesów z tym działaniem związanych.
 

Medytacja Vipasyana (विपस्सन)

Tzn. „Widzieć rzeczy takimi, jakimi są naprawdę”.  Medytacja ta polega na utrzymaniu  świadomości na naturalnych doznaniach w obrębie ciała. Zaczynaj od koncentrowaniu się na naturalnym oddechu.
Znajdź miejsce gdzie nie będą cie rozpraszać czynniki zewnętrzne, wyłącz sprzęt, który może cię wybić z medytacji. Usiądź w pozycji wygodnej. Zapal kadzidło świecę i nasmaruj się olejkami eterycznym. Zamknij oczy i skieruj swoja uwagę na oddechu. W ciele będą się pojawiać różne odczucia bóle, skurcze itp. Obserwuj je, co to wywołuje w tobie i zobacz rzeczy takie jakimi są naprawdę. Pozwala to na uwolnienie się od psychicznych   aby móc oczyścić umysł z błędów interpretacji i odczytywania 
Celem jest pozbycie się psychicznych urazów, po to aby życie stało się prawdziwie spokojnym i szczęśliwym przejawem Boskiej prawdy. Umysłu nie można oczyścić, jeśli nie będziemy postrzegać rzeczy takimi, jakie są. 
 

Medytacja Wizualizacji

Medytacja ta polega na skupieniu się na konkretnym obrazie i scenie. Celem jest harmonizacja i rozluźnienie umysłu oraz ciała poprzez wizualizację spokojnego miejsca. Aby ćwiczyć medytację wizualizacji, znajdź wygodne miejsce krzesło, podłoga poduszka itp. i usiądź z wyprostowanym kręgosłupem. Zamknij oczy i zacznij wyobrażać sobie spokojne i przyjemne miejsce. Może to być miejsce, w którym byłeś wcześniej, lub miejsce wyimaginowane. Skoncentruj się na szczegółach tej sceny, takich jak kolory, zapachy i dźwięki. Pozwól sobie na relaks i poczucie spokoju.
 

Medytacja Ognia Trāṭaka (त्राटक)

Medytacja ta ma piękne duchowe doznania i sugeruję aby robili ją tylko mężczyźni, choć w niewielkim stopniu może medytacja ognia pomóc kobietom zrównoważyć pierwiastek męski w ich biopolu. Usiądź na przeciwko zapalonej świecy ognia żywego lub ogniska. wpatruj się w tańczący płomień, a jednocześnie nie 

Więcej technik, które pozwolą rozwinąć się sile Boskiej która w tobie drzemie odnajdziesz w wydarzeniach jakie organizujemy dla tych którzy są na to gotowi.

wydarzenia

Wieczór to kres całego dnia i moment rozluźnienia swojej rzeczywistości

Wieczorne praktyki

Każdy dzień żegnaj jak najlepszego przyjaciela i nauczyciela

przejście z działania do odpoczynku

Ciepła kąpiel

Wieczorna kąpiel uwalnia od stresu i napięć

Wieczorny kontakt z oczyszczającą wodą jest błogostanem dla naszej psychiki, oczyszczeniem ciała od wielu napięć i wyciszeniem wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Olejki eteryczne, sole czy wywary z ziół dodane do kapieli dodatkowo aktywują procesy uzdrawiania i głęboką pielęgnacje skóry. Do tego najlepsza jest woda deszczowa źródlana lub ze stopionego śniegu. Warto jednak pamiętać, że po wyjściu spod prysznica lub wanny trzeba obmyć się zimna wodą by zamknąć pory skóry.

rytuał wdzięczności jest najlepszym przypomnieniem sobie wydażeń całego dnia

Rytuał Wdzięczności

każdego wieczora pozwól sobie na czas przypomnienia sobie każdej chwili dnia

Przed pójściem spać warto jest usiąść plecami do łóżka, lub jeśli śpisz na podłodze to tyłem do posłania. Mając zamknięte oczy przywołaj wszystkie wspomnienia, uczucia, zdarzenia i relacje z bliźnimi jakie miały miejsce w ciągu całego dnia. podziękuj wszystkiemu jako ogromny dar od Boga. Zawsze zasypiaj z wolnym umysłem. Nie pozwól żeby natrętne myśli zgorszenia i złości towarzyszy w momencie przejścia do świata Nawi. Nasi przodkowie snem nazywali małą śmiercią tylko dlatego, że powracamy do ciała i nadal żyjemy w świecie Jawi, pomimo, że w tym stanie ciało fizyczne jest pozbawione subtelnych ciał.

Umysł wolny i spokojny równa sie spokojny sen

Wieczorna medytacja

Potrzebą każdej żywej istoty jest odpoczynek, niech on będzie głęboki i regenerujący

Każda medytacja będzie dobra na wieczorny rytuał przed snem. Tylko niektóre z nich zostały opisane w porannych praktykach (powyżej) jest ich tak naprawdę wiele. Każdy z nas ma swoje metody i techniki wyciszenia i kontemplacji. Jako że bardzo dużo ludzi w obecnych czasach wpatruje się w czarne lustra – ekrany monitorów, telefonów komórkowych czy telewizorów sugeruje, aby wykonywać przed snem medytację ognia.

Sukcesywnie informacje będą dodawane w tej sekcji, nie wszystko na raz...

Więcej technik, które pozwolą rozwinąć się sile Boskiej która w tobie drzemie odnajdziesz w wydarzeniach jakie organizujemy dla tych którzy są na to gotowi.

wydarzenia